Nội dung bài viết

• Trầm cảm là gì?

• Trầm cảm trước khi cưới

• Trầm cảm sau khi cưới

• Làm gì để kiểm soát và phòng tránh trầm cảm trước và sau khi kết hôn?

Kết hôn là một bước ngoặt rất quan trọng đối với cuộc đời mỗi người. Khi quyết định đi đến hôn nhân, cả hai đều phải cố gắng vun đắp và xây dựng một gia đình hạnh phúc cùng những kế hoạch tương lai lâu dài. Song, điều này vô hình chung tạo nên những áp lực về mặt tâm lý, trầm trọng hơn là dẫn đến trầm cảm. Về lâu dài, điều này có thể tác động đến mối quan hệ vợ chồng, gây mất hạnh phúc trong gia đình, và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Trầm cảm là gì?

Theo Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO), trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến. Trên toàn cầu, ước tính có 5% người lớn mắc chứng trầm cảm và mỗi năm trung bình có gần 900 ngàn người chết vì bệnh này. Ai cũng có thể mắc trầm cảm, tuy nhiên, lứa tuổi phổ biến rơi vào khoảng 18-45 và phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh gấp đôi nam giới. Người mắc trầm cảm có dấu hiệu buồn chán dai dẳng, mệt mỏi, thiếu sự tập trung, thiếu sự hứng thú, quan tâm đến các hoạt động xung quanh.

Thông thường, người bị bệnh trầm cảm đã phải trải qua những bước ngoặt lớn trong cuộc sống như mất người thân, phá sản, nợ nần, tổn thương cơ thể, mang thai,... Và hôn nhân cũng là một trong số đó.

Trầm cảm trước khi cưới

1. Nguyên nhân

Rất nhiều cặp đôi rơi vào trạng thái trầm cảm ngay tại giai đoạn chuẩn bị cưới. Mặc dù, ở thời điểm cầu hôn ngọt ngào, ai nấy cũng đều rất vui vẻ, hạnh phúc vô cùng nhưng khi bắt tay vào chuẩn bị cho một hôn lễ hoàn chỉnh và trọn vẹn thì lại bắt đầu cảm thấy chán nản, mệt mỏi. Thậm chí, có trường hợp còn không muốn đám cưới này xảy ra, đồng thời còn nảy sinh thêm tâm lý mất cảm hứng, bất an, bực bội với đối phương. Sự thay đổi cảm xúc, tâm trạng đột ngột này chính là tình trạng trầm cảm trước hôn nhân.

Một số yếu tố làm gia tăng nguy cơ trầm cảm trước khi cưới như:

• Căng thẳng quá mức trong quá trình chuẩn bị đám cưới

• Chưa chuẩn bị tâm lý sẵn sàng, quyết định kết hôn quá đột ngột

• Căng thẳng, lo lắng về trách nhiệm và nghĩa vụ sắp tới

• Bất an về sự nghiệp trong tương lai

• Không chắc chắn về tình cảm của bản thân dành cho đối phương

2. Dấu hiệu

• Cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, chán ăn, suy nhược sức khỏe thể chất và tinh thần

• Mất tập trung vì quá lo nghĩ cho đám cưới, trở nên lóng ngóng, vụng về, dễ căng thẳng về các phiền toái phát sinh trong quá trình chuẩn bị hôn lễ

• Thường xuyên cáu gắt, nóng giận bởi những vấn đề vụn vặt nếu bất đồng ý kiến về cách thức tổ chức đám cưới

• Lo sợ rằng hôn lễ diễn ra không suôn sẻ

• Nảy sinh ý định chia tay nếu không thể kiểm soát cảm giác mệt mỏi của bản thân, có xu hướng “chạy trốn” trong thời gian cận kề đám cưới

Trầm cảm sau khi cưới

1. Nguyên nhân

Rất nhiều nguyên nhân gây nên trầm cảm sau kết hôn, có thể kể đến như:

• Bị sốc vì chưa thể làm quen với cuộc sống mới sau lễ cưới

• Cả hai phải sống phụ thuộc và gia đình đôi bên, chưa thể tự chủ về tài chính

• Những mâu thuẫn, xung đột với người thân khiến cuộc sống gia đình thêm mệt mỏi, nhất là mối quan hệ phức tạp giữa mẹ chồng với nàng dâu

• Thất vọng vì đặt quá nhiều kỳ vọng về một cuộc sống hôn nhân êm đềm, hạnh phúc

• Sau khi kết hôn, đối phương lộ rõ nhiều tật xấu như: cờ bạc, rượu chè, ghen tuông, phản bội…

2. Biểu hiện

Tương tự như các dấu hiệu trầm cảm thông thường, người bị trầm cảm hậu kết hôn thường sẽ buồn rầu, mệt mỏi, chán chường, mất hứng thú với mọi thứ, ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc, mất ngủ, lãnh cảm, giảm ham muốn quan hệ tình dục. Nguy hiểm hơn, còn có biểu hiện tự cô lập, có ý nghĩ tự làm hại bản thân.

Ngoài ra, trầm cảm có thể gây ra rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực khác đến sức khỏe hàng ngày, cụ thể: Các triệu chứng của trầm cảm kéo dài sẽ làm cho hệ miễn dịch bị suy giảm nghiêm trọng,làm gia tăng nguy cơ mắc phải các chứng bệnh về dạ dày, tim mạch, huyết áp hoặc các bệnh rối loạn tâm thần khác.

Làm gì để kiểm soát và phòng tránh trầm cảm trước và sau khi kết hôn?

Để chủ động kiểm soát, phòng tránh trầm cảm trước và sau khi kết hôn, bạn cần biết cách cân bằng và tiết chế cảm xúc của mình trước bước ngoặt lớn của cuộc đời. Cả hai có thể tham khảo thực hiện theo một số lời khuyên như sau:

• Dành thời gian trò chuyện, tâm sự, chia sẻ quan điểm về cuộc sống hôn nhân với nhau

• Chỉ kết hôn khi đã thực sự sẵn sàng

• Làm quen với gia đình chồng/vợ tương lai để không hụt hẫng, bỡ ngỡ nếu phải sống chung

• Sắp xếp kế hoạch kết hôn hợp lý, tránh ôm đồm quá nhiều công việc cùng một lúc

• Tham gia các lớp học tiền hôn nhân

• Nên tổ chức lễ cưới theo khả năng tài chính của bản thân, tránh gây nên những áp lực kinh tế về sau

• Thư giãn tinh thần, dành thời gian tập thể dục, nghỉ ngơi hợp lý

• Nếu trong quá trình sinh sống với nhau có xảy ra mâu thuẫn thì cả hai nên nhanh chóng giải quyết, tránh việc dồn nén quá lâu cũng có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Nhìn chung, hôn nhân là chuyện trọng đại, hãy cân nhắc kỹ càng, chuẩn bị tâm lý thật vững chắc và chỉ kết hôn khi bản thân đã thực sự sẵn sàng bạn nhé!

>>> Tham khảo thêm:

• Cần chuẩn bị những gì trước ngưỡng cửa hôn nhân?

• Những sự thật phũ phàng về cuộc sống khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn

• Chúng ta đang phải đối mặt với áp lực gia đình ra sao?