Bí kíp chăm sóc sức khỏe gia đình trước hiện tượng El Nino
Mùa hè là lúc các thành viên gia đình thường tham gia hoạt động ngoài trời cùng nhau. Tuy nhiên, hè năm 2023 tại đến cùng với các yếu tố thời tiết cực đoan khó dự đoán do sự xuất hiện của hiện tượng El Nino: khi nắng nóng cháy da, lúc mưa giông kỷ lục. Vậy El Nino là gì và gây ra các rủi ro sức khỏe như thế nào? Hãy cùng Prudential tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Cảnh báo thời tiết cực đoan do hiện tượng El Nino
El Nino là hiện tượng nóng lên dị thường của lớp nước biển bề mặt ở khu vực xích đạo trung tâm và Đông Thái Bình Dương, kéo dài trong 8-12 tháng hoặc lâu hơn. Hiện tượng này thường xuất hiện 3-4 năm/1 lần. Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, hiện tượng El Nino có thể sẽ xuất hiện vào nửa cuối mùa Hè năm 2023 và duy trì đến năm 2024 với xác suất khoảng 70-80%.
Trong điều kiện El Nino, ở hầu hết các vùng trên cả nước, nhiệt độ trung bình các tháng có xu thế cao hơn bình thường, nắng nóng có thể nhiều hơn và gay gắt hơn, khả năng xuất hiện nhiều kỷ lục về nhiệt độ cao nhất tuyệt đối.
Hơn thế nữa, hoạt động của bão và áp thấp nhiệt đới có thể không nhiều nhưng tập trung vào giữa mùa, tính chất dị thường hơn cả về cường độ lẫn quỹ đạo. Trong điều kiện El Nino, mưa lũ thất thường cũng có khả năng xảy ra. Một số đợt El Nino trước đây đã ghi nhận những kỷ lục về lượng mưa lớn nhất trong 24h và số tháng liên tục hụt mưa ở một số nơi, cho thấy El Nino làm tăng tính biến động của mưa ở Việt Nam.
Hiện tượng El Nino có ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe
Hiện tượng El Nino đi kèm thời tiết thất thường, nắng mưa khó đoán gây ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của các thành viên trong gia đình, đặc biệt là trẻ em, người già và những người có hệ miễn dịch yếu.
- Tác động của nắng nóng khắc nghiệt: El Nino thường kéo theo thời tiết nóng, khô hanh và mưa lũ thất thường. Nhiệt độ cao kéo dài trong mùa hè có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như kiệt sức, mất nước, nhức đầu, và rối loạn tiêu hóa.
- Nguy cơ bùng phát các bệnh truyền nhiễm: Do thời tiết cực đoan và không ổn định, nguy cơ bùng phát các bệnh truyền nhiễm như sốt xuất huyết, tiêu chảy và viêm phổi có thể tăng cao.
- Mối nguy hiểm với trẻ em: Trẻ em rất nhạy cảm với biến đổi thời tiết và khí hậu. Khi nhiệt độ môi trường trên 36 độ C, trẻ bị khó ăn, khó ngủ, toát mồ hôi, cơ thể thiếu nước, sinh hoạt không điều dộ và miễn dịch kém. Thời tiết nóng và ẩm là điều kiện thuận lợi cho một số virus, vi khuẩn gây bệnh phát triển nhanh và lây lan nhiều hơn có thể gây ra các bệnh lý đường hô hấp trên, sốt, tiêu chảy, sốt xuất huyết, viêm phổi, sốt siêu vi, sởi, tay chân miệng,…
- Tác động lên người cao tuổi: Các bệnh nền như bệnh tim, huyết áp cao và bệnh hô hấp có thể trở nên nghiêm trọng hơn dưới tác động của thời tiết khắc nghiệt.
Tips chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình hè 2023
Các thành viên trong gia đình cần tuân thủ các hướng dẫn bảo vệ sức khỏe trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt dưới tác động của El Nino:
- Bảo vệ da khỏi nắng nóng: Nên hạn chế ra ngoài giữa trưa nắng. Nếu có việc cấp bách phải ra ngoài, mọi người cần sử dụng các phương tiện bảo hộ như găng tay, mũ, áo khoác, mắt kính, thoa kem chống nắng để hạn chế sự tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
- Bảo vệ sức khỏe trước mưa bất chợt: Những cơn mưa bất chợt khiến bạn bị lạnh mà nếu không biết cách xử lý sẽ dễ bị cảm. Sau khi bị ngấm mưa, về nhà bạn nên cởi bỏ quần áo ướt để nước không thấm ngược vào cơ thể gây viêm phổi. Hãy mang theo cả đồ chống nắng và chống mưa để phòng mọi trường hợp nhé!
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể: Uống đủ từ 1.5 – 2 lít nước/ngày, tránh uống nước có ga, nước ngọt, rượu bia để tránh mất nước và gây nguy cơ kiệt sức. Ngoài ra, cả nhà có thể mua thêm chất điện giải như oresol để bù nước, bù khoáng cho cơ thể.
- Ăn uống lành mạnh: Tăng cường sử dụng các loại rau, quả tươi ngon, đảm bảo cung cấp đủ vitamin và chất xơ cho cơ thể. Nên ăn nhiều rau xanh để tăng cường chất xơ, ăn các loại quả nhiều vitamin C, các loại đậu, đỗ giàu dinh dưỡng.
- Bảo vệ đường hô hấp: Tránh tiếp xúc với khói bụi và không khí ô nhiễm, đeo khẩu trang khi đi ngoài đường để hạn chế bị bệnh về đường hô hấp.
- Dự trữ thuốc cần thiết: Bảo đảm có đủ thuốc cần thiết cho từng thành viên trong gia đình để sử dụng trong trường hợp cần thiết, đặc biệt khi đi du lịch.
Tips chăm sóc sức khỏe gia đình khi đi du lịch hè
Khi đi du lịch vào mùa hè, đặc biệt trong thời tiết khắc nghiệt do hiện tượng El Nino, việc chăm sóc sức khỏe gia đình là điều cực kỳ quan trọng để chuyến du lịch thật an toàn và thoải mái.
- Tra cứu thông tin thời tiết tại điểm đến trước khi đi du lịch để chuẩn bị tốt hơn cho cả gia đình.
- Hãy đảm bảo rằng bạn mang đủ và đúng những thứ cần thiết cho từng thành viên, đặc biệt là các vật dụng liên quan đến sức khỏe như: thuốc, nước uống, kem chống nắng, khăn giấy, khẩu trang và đồ vệ sinh cá nhân.
- Khi du lịch vào mùa hè, hãy điều chỉnh lịch trình: hạn chế ra ngoài vào buổi trưa trời nắng gay gắt và ưu tiên tham quan vào sáng sớm hoặc chiều tối khi thời tiết mát mẻ hơn. Cũng cần lưu ý linh động thay đổi kế hoạch vui chơi khi gặp những cơn mưa bất chợt.
- Dù là trong chuyến du lịch, hãy dành thời gian vận động và tập luyện để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và đề kháng.
- Khi đi du lịch, tránh tiếp xúc với người bệnh và các yếu tố ô nhiễm để giảm nguy cơ lây nhiễm.
- Luôn giữ vệ sinh tốt, rửa tay thường xuyên, và tuân thủ các biện pháp an toàn để giữ cho gia đình luôn khỏe mạnh trong chuyến du lịch.
Trong mùa hè 2023 với thời tiết thất thường do hiện tượng El Nino, việc chăm sóc sức khỏe gia đình là điều vô cùng quan trọng. Bằng cách áp dụng các bí kíp hữu ích trên đây, đặc biệt là khi đi du lịch hè, gia đình bạn có thể bảo vệ sức khỏe cho nhau và cùng tận hưởng một mùa hè vui vẻ, gắn kết, giàu trải nghiệm và căng tràn năng lượng.
