>>> Bài viết cùng chủ đề:
Thử ngay những động tác sau nếu bạn đã ngồi làm việc quá lâu!
Cải thiện tình trạng đau "cổ vai gáy" ngay tại bàn làm việc
7 thói quen phòng ngừa bệnh văn phòng bạn nên biết
Giải pháp chăm sóc sức khỏe và chi trả chi phí y tế thực tế.
Giải pháp miễn đóng phí nếu gặp rủi ro tử vong hoặc thương tật toàn bộ vĩnh viễn.
Giải pháp giúp giảm gánh nặng về chi phí y tế.
* Là các thông tin bắt buộc
Bằng việc đánh dấu vào ô ngay cạnh bên, Tôi xác nhận đã đọc, hiểu và biết rõ Chính Sách Bảo Mật Thông Tin của Prudential và đồng ý để Prudential liên hệ cho mục đích tư vấn, tiếp thị, giới thiệu sản phẩm, quảng cáo và khuyến mại như quy định chi tiết tại Chính Sách Bảo Mật Thông Tin.
Ngay tại văn phòng nơi bạn làm việc cũng có thể trở thành địa điểm để chúng ta thực hiện một vài động tác “chữa lành” cổ vai gáy hiệu quả!
Trekking và Hiking đã và đang trở thành xu hướng rèn luyện sức khỏe mới của giới trẻ, không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn cải thiện chất lượng phổi.
Thường xuyên lướt mạng xã hội, mải mê kiểm tra tin nhắn điện thoại khi làm việc, lơ đễnh, khó tiếp nhận thông tin,… là những dấu hiệu khi bị mất tập trung.
Bài tập thể dục Rajio Taiso từ Nhật Bản giúp cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim và nâng cao thể chất. Xem nội dung bài tập chi tiết tại đây!
Cùng tham khảo 3 bài tập thở sâu giúp tăng cường, phục hồi chức năng phổi, đồng thời giảm bớt cảm giác căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Các môn thể thao cải thiện sức khỏe tinh thần lẫn thể chất như đi bộ, tập yoga, đạp xe, bơi, khiêu vũ, các bài tập HIIT. Cùng tìm hiểu chi tiết tại đây.
Xác định lịch tập thể dục và bài tập phù hợp với mục tiêu, thể trạng từng người sẽ giúp đạt kết quả như ý nhanh hơn, hiệu quả hơn. Xem chi tiết tại đây!
Thiền là phương pháp đã được chứng minh đem lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất của chúng ta...
Điểm danh một số bài tập hữu ích cho người ít vận động như duỗi cơ bắp trên, mở vai ngực, vặn mình, kéo giãn cơ chân,... để bạn phòng tránh bệnh văn phòng.
Một số sai lầm khi nhập môn chạy bộ như chạy mỗi ngày, chọn sai giày, liên tục xem các chỉ số báo cáo, không đặt mục tiêu rõ ràng,... Xem thêm tại đây!
Nhảy dây là bộ môn thể thao phù hợp với nhiều lứa tuổi. Chỉ cần một sợi dây nhảy và không gian có diện tích vừa phải, người chơi có thể tập luyện vào bất cứ lúc nào và ở nhiều nơi: sân nhà, công viên, phòng khách...
Nếu bạn đang tìm hiểu về các bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà thì plank chính là động tác mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần...
Tập gym sai cách sẽ không đạt được kết quả mong muốn, thậm chí có thể gây ra chấn thương. Điểm qua những sai lầm cơ bản của gymer để không phạm phải bạn nhé!
Lưu lại kiến thức nhập môn đạp xe về cách chọn xe, trang bị phụ tùng, bổ sung dinh dưỡng... giúp đảm bảo an toàn và mang lại trải nghiệm thú vị. Click ngay!
Hướng dẫn cách tập Kegel cho nữ hiệu quả nhằm tăng cường sức khỏe vùng chậu và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tìm hiểu ngay!
Bài viết này giới thiệu đến bạn môn thể thao “3 không” giúp bạn tăng cường sức khỏe hiệu quả mà không mất nhiều chi phí, thời gian và công sức. Xem ngay!
Tìm hiểu các bài tập thể dục cho não giúp bạn nâng cao trí nhớ, khả năng tư duy phân tích, tư duy trực giác,... Xem chi tiết cách thực hiện trong bài sau!
Gợi ý 6 công việc nhà giúp bạn giảm calo, từ đó có được cơ thể săn chắc, vóc dáng chuẩn như rửa chén bát, lau chùi nhà tắm, giặt quần áo,... Xem ngay tại đây!
Tập yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, mà bạn còn rèn luyện được nhịp thở sâu và đều đặn, giúp cho tâm trạng dễ dàng trở lại trạng thái cân bằng...
Bài viết dưới đây chia sẻ thông tin giúp bạn trẻ, khỏe, vui vẻ cùng xe đạp. Bạn hãy lưu ngay để tập luyện đạp xe an toàn, đạt hiệu quả như mong muốn nhé!
Tập luyện thể thao tăng cường sức khỏe, giảm cân nên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vậy ăn như thế nào là đúng lúc, đúng cách? Tìm hiểu ngay trong bài.
Bạn luyện tập chăm chỉ những vẫn không đạt được mục tiêu sức khỏe đã đề ra? Cùng Prudential tìm hiểu nguyên nhân để khắc phục ngay nhé...
Đau lưng, đau vai gáy là những chứng bệnh thường gặp của dân văn phòng. Đọc bài viết của Blog Nhịp sống khỏe để biết cách ngăn ngừa những căn bệnh này nhé...
Nắm rõ những sai lầm trước, trong và sau tập thể dục trong bài sau, giúp bạn thực hiện bài tập đúng, hiệu quả nhằm tránh trường hợp “lợi bất cập hại”.
Ngoài các tư thế yoga căn bản, bạn đừng ngại thử thách bản thân bằng những bộ môn yoga độc lạ như yoga võng, yoga cười, yoga ngủ... Tìm hiểu chi tiết ngay!
Có cần PT để tập gym hiệu quả? Tùy theo nhu cầu mà bạn cân nhắc nhờ PT hỗ trợ. Đồng thời, bạn phải luyện tập đều đặn, đúng kỹ thuật để đạt kết quả cao.
